Дискомфортът и болките в долната част на гърба са чести оплаквания на шофьорите, особено по-възрастните, съобщава британската компания GEM Motoring Assist. Има няколко прости решения, които могат да направят шофирането по-комфортно.
С около шест милиона шофьори на възраст 70 или повече години по пътищата на Обединеното кралство – това е почти 14% от всички притежатели на шофьорски книжки, според GEM не е изненадващо, че разпространението на мускулни и ставни болки се увеличава. Те не само са неприятни, но могат да създадат и разсейване, когато трябва да се съсредоточите изцяло върху безопасното шофиране.
Малките корекции – като промяна на позицията на седалката или използване на евтина лумбална опора – често могат да доведат до големи подобрения. Предприемането на тези стъпки помага да останете активни и мобилни за по-дълго време, нещо, което експертите знаят, че е ключово за здравето и благополучието, казва GEM.
Регулирайте седалката и волана си, за да осигурите поддържаща, изправена позиция с леко сгъване на ръцете. Ако изпитвате някакъв дискомфорт по време на пътуване, спрете на безопасно и законно място, излезте от колата, изправете дрехите, които може да са се усукали, и заемете правилната позиция на колана на панталона, така че да не дърпа кръста ви, когато сте на шофьорската седалка. Също така извадете всичко голямо от джобовете (включително портфейли и телефони в задните джобове).
Използвайте лумбална опора или малка възглавница, за да подпрете кръста си. Правете редовни почивки по време на пътувания и използвайте възможността да се разтегнете и да се отдалечите от колата.
Ако автомобилът ви има подгряване на седалките, използвайте го, за да облекчите мускулния дискомфорт.
Ако имате по-сериозни притеснения или болката ви не отшумява, говорете с вашия личен лекар, който би трябвало да може да ви насочи за допълнителна експертна помощ.
Може да помислите дали колата, която шофирате, все още е подходяща за вас. Следващия път, когато сменяте колата си, не забравяйте да дадете приоритет на комфорта и безопасността си.